1、黑木耳 

    用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 

2、荸荠 

    取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。 

3、芹菜 

    因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 

4、葫芦 

    将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 

5、绿豆 

    绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 

6、蚕豆花 

    鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 

7、西瓜皮 

    取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 

8、莲子心 

    莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。 

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