夏季来了，天气燥热，人的心境容易受影响。对于老年人来说，老年人夏季饮食养生非常重要。老年人通过饮食养生既可帮助老年人抵御暑热，又能保证老年人夏季营养。而老年人夏季饮食养生吃什么好呢?现在就为大家推荐老年人夏季饮食养生的食物。
首先，提倡吃“五瓜”：苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜。
这五种瓜都有这三个特点：一是解暑热，二是补水分，三是有营养。如：
1、苦瓜——除热邪、解疲乏、清心明目。
2、冬瓜——生津止渴、利尿解毒、清热祛暑。
3、黄瓜——清热解毒、除湿解渴。
4、丝瓜——清热泻火、凉血解毒。
5、西瓜——祛暑、清热、利尿。
其次，建议多吃新鲜蔬菜、菌菇类、海产品及“杀菌类”蔬菜。
