周爷爷是一位90岁高龄的老人，身体健康，精神矍铄。最大的乐趣就是天气晴朗的时候，开着自己的老年电动代步车到广场放风筝。每当有人问起周爷爷长寿的秘诀，老人都会笑着说：“每天高兴就好。”其实每个人都会有一个梦想，那就是延年益寿，保持乐观正是长寿的重要因素之一。长寿专家提出的4条有助保持快乐心情的好习惯。 
    经常的和亲朋保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。
    记录下愉快的事情，写下所有值得感激的事的人，在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。
    一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，做到本性善良就有收获。 
    每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。  回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另一扇门，并最终解开心结