北京残疾人电动轮椅车|电动轮椅车4S专营-老年人电动轮椅车|轮椅-北京恒铭康华电器销售有限公司

      运动的好处
      增加肌力、耐力、柔软度及维持关节的活动度。改善感觉整合及肌肉协调，增进平衡反应和减少跌倒的机率。可降低血压、减轻心脏负荷量，增加心输出量以及最大摄气量，体能因而获得改善.延缓骨质疏松的情况，减少骨折的发生。因运动可消耗热量，进而产生控制体重的功效，对轻度糖尿的病人亦可帮助血糖的控制。
      运动项目的选择
      选择自己喜欢而可终生维持的低冲击性运动项目，运动必须持续一段时间才可看出效果，所以要有恒心，最好参加一个运动团体，大家一起运动，互相鼓励和关怀，进而达到运动交友的目的。
      运动须知
运动的强度及时间要依个人的体能慢慢地增加，做到“有点累但又不致于太累”的程度，不可做到“喘得说不出话来”的地步，每周维持至少三至五次，每次二十至三十分钟。运动前要有五至十分钟的暖身运动，运动后也要有数分钟的缓和运动。选择合适的运动鞋，鞋底以富弹性而不滑为佳。
选择平整且阴凉的运动场地。吃饭前后一小时内不宜运动。运动前或运动中有有头晕、胸痛、心悸、脸色苍白、盗汗等情形时，应立即停止运动。高血压、心脏病、糖尿病、关节置换、腰肩颈酸痛、手脚关节急性扭伤等个别健康问题者，应请专业医师诊查，并由物理治疗师指导合适的运动方法、运动强度及注意事项。

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