如何让老年人少摔跤
许多年轻人不难发现,自己的父母随着年龄越来越大,摔跤的次数也越来越多。老年人摔跤虽然不是疾病,但的确是一种很让人担心的现象。根据美国科学家的调查,美国每年约有40%的老者会摔跤,而摔跤又是老年人事故性死亡中的一个主要原因。专家认为,尽管老人不可能避免一交都不摔,但是通过锻炼来改善平衡能力,加之一些防摔的措施,许多老人是可以避开许多不该摔的交的。
专家表示,当老人发现自己走起路来已不很稳当时,应开始注意通过锻炼增强肌肉的力量以及控制能力,从而改善自己的平衡能力。平衡锻炼包括:“金鸡独立”,竞走式的行路,向前或向后疾走等。当这些平衡练习做得比较熟练时,可以再增加一些难度,如做金鸡独立时用一只手支撑,然后不用手支撑,让自己较长时间地站稳。当练习者已达到能闭着眼睛自如地做这些动作时,可以说锻炼已取得了明显的效果。
此外,在家里,应为避免老人摔跤采取以下防范措施:
1.屋里不应有已经不稳固的家具,如开始摇摆晃动的椅子。
2.在走道里,不要铺放滑溜或容易钩绊的地面铺设物。地面上的铺设物应该固定,不要铺放那些会因为行走的力量使其移动的东西。
3.屋里的家具或其他东西的摆放以不妨碍老人走路为宜。
4.在浴盆、淋浴处和抽水马桶边安装可以够得着的把手。
5.老人在屋里走路时,避免穿带跟或滑底鞋。同时也最好不要穿拖鞋,因为老人有时为了用脚去钩脱落的拖鞋而忘记自己的平衡,引起摔跤。
6.楼梯处、走廊里以及卧室和卫生间里的照明要充足。灯的开关应安在容易够得着的地方。
7.出行时选择安全的交通工具。老年电动代步车就是一个很好的老人出行工具
电动代步车_老人代步车_代步车---北京恒铭康华有限公司
联系方式 :010-62129811 公司地址 :北京市海淀区紫竹院路62号赛迪大厦B座4031室
|