《现在生物学》杂志发表的一项新的研究报告指出，在随着衰老所发生的一系列改变中，健康的老年人的睡眠时间也在减少。 

　　“简单的解释就是老年人需要很少的睡眠。”“有可能因为衰老造成的睡眠能力的改变的原因，即使给他们长时间睡眠的机会他们也会睡很短的时间。”这些研究结果来自没有使用药物、没有疾病或睡眠障碍的健康个体。 研究还发现，许多健康人特别是年轻人没有得到他们所需要的睡眠时间。我们知道睡眠改变可发生在每个年龄段中。失眠实际上是老年人的常见问题。但老年人的睡眠改变是否与社会因素、昼夜节律、生物钟或睡眠能力的变化有关还不清楚。 

　　研究人员对比了年轻人（年龄在18～32岁）和老年人（年龄在60～72岁）在白天和夜间以及自由选择时间情况下的睡眠多少。 “尽管人类有时在疲劳情况下可以控制自己不睡觉，但没有证据说明可以在不疲劳情况下能够睡眠。”克勒曼说。 研究者发现，给同样的床上时间，老年人相对年轻人来说需要很长时间才能进入睡眠而且睡眠的时间也短。当让他们在床上躺16个小时，老年人的睡眠时间平均比年轻人少1.5小时。老年人的快波睡眠和慢波睡眠是平均分开的。 

　　大多数年轻研究对象的睡眠时间比在他们自由选择睡眠时间时要长。证据表明，缺乏睡眠会伴随着交通事故、差错和与糖尿病相似的代谢改变等危险的增加，因此克勒曼强调，年轻人应该有更多的睡眠时间。 

　　这些研究发现也会影响对老年人失眠的治疗。“假如老年人即使在床上躺很长时间也觉得睡眠不足那么就可以认为是失眠，可以考虑药物治疗。假如他们白天感到疲倦，应当考虑是睡眠紊乱，夜间没有得到质量好的睡眠。” 
 

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