老年人的养生秘诀是什么？为什么有的老年人年过花甲依然精神抖擞，有些老年人却体弱多病呢？其实养生的秘诀很简单，就是长出去走走，接触外面的社会和大自然，可能有些老年人行动不怎么方便，可以选择使用代步车，来节约自己的体力，等到到达了专业的锻炼场所，在开始锻炼身体！

　　科学研究证实：一个人经常活动，可以促进新陈代谢，使维生素、矿物质和微量元素各自抵达需要的地方：可以稀释血液，使血液畅流于血管，防止血液在动脉窄处堵塞，从而可使一个人的心脑血管衰退过程推迟10—20年;可以呼吸到新鲜空气，给身体细胞提供更多的氧气，从而让人精力旺盛。生气勃勃：可以增加白血球的数量，增强免疫系统的抵抗力，减少患感冒和传染病的几率，甚至能降低患癌症的危险。

　　常去公园锻炼身体还可以使人变得强壮、结实。资料显示：60岁以上的老人有一半以上患有骨质疏松症，而一个人经常活动可改善骨的血液循环代谢，使骨密度增加，更加坚固，从而提高抗骨折能力。延缓骨质疏松症的发生。经常活动还可提高关节的弹性、灵活性、稳定性。减少跌倒的几率。

　　常出去走走还会走掉心中的烦恼，走出一副好心情。科学研究证实，人在心情愉快时，机体可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱。这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋以及脏器的代谢活动调节到最佳状态。可增强免疫系统的功能。对人的身体健康大有裨益。

　　常出去走走有如此多的好处。因此，常去走走，去公园，去田野，去图书馆。去博物馆。去呼吸呼吸新鲜空气。去领略大自然的风光，去学习一些新的知识，去接受一些新白刍事物。新型老人代步车的是电动的，您只需要充一两度电。就可以想去哪，就去哪，何乐而不为呢？

　　常出去走走。走得耳聪目明，走得思路敏捷，走出健康。走出长寿！